Bildungsprogramm 2025

BILDUNG WIRKT.

Persönlichkeit

Mit Kraft und Energie den Arbeitsalltag im Griff

Stressmanagement und Life-Balance

TRAINERIN

TRAINERIN

Mag. Simone Tarneller

Mag. Mariella Bruckner

für alle Mitarbeiter:innen SEMINAR

für alle Mitarbeiter:innen SEMINAR

Wie wollen Sie sich am Abend fühlen? Erschöpft und ausgelaugt oder zufrie den und voller Energie? Die vielfälti gen Anforderungen des beruflichen

Ihr Bedürfnis nach„Zeit für mich“ ist oft schwer vereinbar mit den steigenden Anforderungen im Beruf und den Erwartungen des sozialen Umfelds?

und privaten Alltags lassen uns oft zu Getriebenen werden – gefangen im Hamsterrad, ständig etwas oder jemandem hinterherlaufend. Wenn Sie inne halten, das Ruder übernehmen und den Kurs selbst bestimmen, kehren Kraft, Energie, Kreativität und Zufriedenheit in Ihren (Arbeits-)Alltag zurück. Mit diesem Seminar finden Sie hinein in eine neue Qua lität der Schaffenskraft! ƒ Energiemanagement des Körpers ƒ Gefühle als Kraftquelle ƒ Verwandlung von Stress in eine Ressource ƒ Ausrichtung und Grenzensetzen als Basis für ein Leben in Balance ƒ Stimmigkeit im (Arbeits-)Alltag

Rastlosigkeit oder einseitige Konzentration auf einen Lebensbereich machen auf Dauer krank. In diesem Seminar nehmen Sie die Anforderungen an Sie systematisch unter die Lupe und identifizieren Ihre inneren Stressoren und Kraftquellen. Sie lernen Strategien zum selbstbewussten Management der Erwartungen und wie Sie auch mal Nein sagen, um nicht in die Dauerstressfalle zu tappen. ƒ Rollenanalyse und Ressourcencheck ƒ Muskelrelaxation und Atemübungen als Kraftquellen ƒ Stressmanagement durch mentales Training ƒ Umsetzungsplan für mehr Gelassenheit

2 Tage | 1.150 Euro

2 Tage | 1.150 Euro

CREDITS GL D.FB

CFP D.KB

CREDITS GL

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